BÍ QUYẾT GIÚP HỆ HÔ HẤP KHỎE MẠNH KHI DÙNG ĐIỀU HÒA VÀO MÙA HÈ

Mùa hè oi bức, nhu cầu sử dụng điều hòa đang ngày càng tăng. Có thể bạn không biết, sử dụng điều hòa không đúng cách sẽ dẫn đến nhiều bệnh. Đặc biệt là các bệnh liên quan đến đường hô hấp như viêm mũi, viêm phế quản, đau họng…Vậy cần làm gì để duy trì hệ hô hấp khỏe mạnh khi sử dụng điều hòa với tần suất nhiều? Cùng Nufy tìm hiểu qua bài viết sau nhé!

1. Hệ hô hấp là gì?

Hô hấp được coi là một trong những hoạt động sống vô cùng quan trọng của cơ thể. Thông qua việc lấy oxy từ môi trường bên ngoài vào cung cấp cho cơ thể, hô hấp đảm bảo cho mọi cơ quan cũng như hoạt động trong cơ thể được diễn ra bình thường.

2. Tại sao dùng điều hòa có thể ảnh hưởng đến hệ hô hấp?

Nhiều người vẫn còn lầm tưởng rằng điều hòa giúp tạo ra không khí mà không biết rằng điều hòa chỉlàm thay đổi nhiệt độ không khí. Do đó, điều hòa có khả năng làm khô và làm lạnh không khí, điều này ảnh hưởng đến hệ hô hấp con người. Khi không khí trở nên quá khô và lạnh, có thể gây khô họng và mũi, khiến các màng nhầy trong đường hô hấp khô đi và không hoạt động hiệu quả. Điều này có thể dẫn đến việc mắc các bệnh liên quan đến đường hô hấp như cảm lạnh, viêm xoang, viêm phế quản, viêm phổi và các triệu chứng của hen suyễn.

Bên cạnh đó, khi bật điều hòa, người dùng thường đóng kín cửa, sau vài giờ lượng oxy sẽ giảm, ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung và đường hô hấp nói riêng. Ngoài ra, điều hòa không có chức năng khử khuẩn và lọc sạch vi khuẩn, virus. Màng lọc điều hòa còn là nơi tích tụ nhiều vi khuẩn, virus, nấm mốc... tấn công đường hô hấp. Đặc biệt, trong môi trường máy lạnh, việc người bị ho, hắt hơi có thể phát tán các mầm bệnh vào không gian chung một cách dễ dàng.

3. Những bí quyết giúp hệ hô hấp khỏe mạnh khi dùng điều hòa

3.1. Điều chỉnh nhiệt độ phù hợp khi sử dụng:

Nhiệt độ phòng đảm bảo cho sức khỏe khi sử dụng điều hòa không nên để quá lạnh dưới 27 độ C. Trong khoảng nửa tiếng đầu khi bật điều hòa, người dùng có thể chọn chế độ làm lạnh nhanh, nhưng khi phòng đủ mát cần nâng mức nhiệt tối thiểu lên khoảng 27-28 độ C. Đây là ngưỡng nhiệt phù hợp với cơ thể và đường hô hấp. Nếu gia đình có trẻ nhỏ dưới một tuổi, phụ huynh cần nâng nhiệt độ tối thiểu lên cao hơn.

Lưu ý: Tránh ngủ ở nơi điều hoà thổi thẳng vào mặt và đầu. Vì như vậy sẽ dễ bị ngạt mũi, khó thở và mắc các bệnh về hô hấp, viêm họng.

3.2. Không sử dụng điều hòa quá nhiều giờ liên tục

Ngủ trong phòng điều hòa quá 4 giờ liên tục thường làm cổ họng khô. Không nên nằm liên tục quá 4 - 5 tiếng, hoặc làm việc liên tục quá 6 tiếng trong phòng điều hòa. Nên sử dụng chức năng hẹn giờ và khi điều hòa ngắt. Có thể chuyển sang dùng quạt điện để hạn chế tình trạng trên, đồng thời giúp tiết kiệm điện. Sau khoảng 7 - 8 tiếng sử dụng, nên tắt máy lạnh, mở cửa để tạo sự thông thoáng cho không gian.

3.3. Tạo độ ẩm

Để tạo độ ẩm cho không khí, có thể đặt máy phun sương hoặc một chậu nước ở góc phòng khi ngủ. Không khí có độ ẩm cần thiết giúp tránh được các vấn về đường hô hấp cũng như khô da.

3.4. Đảm bảo vệ sinh điều hòa theo định kỳ

Chú ý vệ sinh thiết bị này định kỳ 4 - 6 tháng một lần. Điều này sẽ tránh các loại nấm mốc, mầm bệnh lưu trú trong máy có cơ hội phát triển. Nếu không, máy điều hòa sẽ trở thành nguồn gốc phát sinh bệnh cho người dùng. Ngoài ra, phòng có sử dụng điều hòa cũng phải được dọn dẹp sạch sẽ. Khi không bật nên mở cửa phòng cho thoáng khí.

Vệ sinh máy điều hòa theo định kỳ 4 - 6 tháng.

3.5. Bổ sung các sản phẩm chăm sóc phổi

Bên cạnh những lưu ý khi sử dụng điều hòa. Nhiều người cũng lựa chọn bổ sung các sản phẩm chăm sóc sức khỏe phổi và bảo vệ đường hô hấp, trong đó có đông trùng hạ thảo. Đông trùng hạ thảo chứa nhiều polysaccharide, acid amin, adenosine, cordycepin và các hợp chất chống oxy hóa, giúp bổ phổi, giúp tăng cường sức đề kháng và giảm nguy cơ mắc các vấn đề về hô hấp.

Việc sử dụng điều hòa quá nhiều có thể gây ra những tác động tiêu cực đến hệ hô hấp. Tuy nhiên, chúng ta có thể giảm thiểu tác động qua những bí quyết mà Nufy đã chia sẻ. Bên cạnh đó, việc xây dựng những thói quen lành mạnh giúp hệ hô hấp của bạn khỏe mạnh và bảo vệ sức khỏe cơ thể của bạn trong mùa hè.

Nguồn: vnexpress.net

Website: nufyfood.com

--------------

Mọi thắc mắc hoặc có nhu cầu tìm hiểu về sản phẩm của Nufy. Quý khách vui lòng liên hệ qua: