Người dân: Theo tôi tìm hiểu mùa lạnh là mùa gia tăng các vấn đề về tim ở nhiều người. Thưa bác sĩ, vậy mình cần làm gì để ngăn chặn nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim trời trở lạnh?

Bác sĩ: Theo các chuyên gia y tế, lạnh khiến các mạch máu co lại dẫn đến tăng huyết áp và tăng nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ. Vì vậy, người dân nên tránh làm những điều này để bảo vệ sức khỏe của mình vào thời tiết lạnh.

1. Khởi động cơ thể trước khi tắm bằng nước lạnh.

2. Cố gắng luôn giữ ấm cho cơ thể bằng những bộ đồ ấm áp, đội mũ len, đeo khăn, găng tay, đặc biệt giữ ấm đầu và cổ.

3. Duy trình hoạt động thể chất, dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập thể dục và rèn luyện sức khỏe. Tập thể dục thường xuyên giúp giữ ấm cho cơ thể.

4. Có chế độ ăn uống lành mạnh vào mùa lạnh. Tận dụng tối đa có loại trái cây và rau xanh tươi. Tránh đồ chiên, nhiều chất béo hoặc chế biến nhiều đường dễ làm tăng cholesterol xấu và đường trong máu. Nên ăn thức ăn nóng kết hợp với gừng vào chế độ ăn uống hàng ngày.

5. Theo dõi các chỉ số sức khỏe thường xuyên; nhất là các bệnh tiểu đường, huyết áp, cholesterol, thận và các vấn đề khác.

6. Tránh làm việc quá sức, dẫn đến sức khỏe giảm sút.

7. Hạn chế uống các thức uống có nồng độ cồn cao, nếu có thì nên uống một lượng hợp lí (1-2 ly/ngày).

8. Không hoặc giảm thiểu hút thuốc vì dễ nảy sinh các vấn đề về tim mạch.

Ngoài ra, việc bổ sung các thực phẩm dinh dưỡng là điều cần thiết cho cơ thể, nhất là những ai đang mắc bệnh tim mạch. Nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra rằng, Đông Trùng Hạ Thảo có khả năng phòng ngừa bệnh tim mạch nhờ khả năng tối ưu hóa chức năng của tim, giảm lipid trong máu, thành phần acid của trùng thảo hỗ trợ làm giảm cholesterol và triglyceride trong máu, từ đó phòng chống sự hình thành các cục máu đông, điều tiết khí oxygen và chống rối loạn nhịp tim trên hệ thống tim và não.

Hi vọng những thông tin bổ ích trên giúp bạn biết cách phòng ngừa bệnh hiệu quả.

Nguồn tham khảo:

https://alobacsi.com/8-dieu-can-lam-de-ngan-chan-dot-quy-nhoi-mau-co-tim-trong-mua-dong-n424792.html